趁着十一月微微转凉的广州，抓住这个短暂而又美好的秋日，苏逢锡专科门诊部“乳愿康复营”开营啦！

 

第一期，我们去到了美景恣意的魅力岭湖。

 

 

— 出发前的晚上 —

 

 

“我从深圳出发，有小伙伴一起吗？”

“我从南沙过去，可以捎上顺路的姐妹。”

“我车还有空位，到时检测完的姐妹可以跟我车过去。”

你一言我一语，大家都按耐不住激动的心，期待明天的到来。

 

 

— 康复营第一天 —

 

 

 

姐妹们早早的就来到了苏逢锡专科门诊部进行项目结束评估，看见姐妹们各项体能指标都得到了提高（后续我们将继续分享这一数据），腰腿疼痛减缓、手臂麻痹感消失、睡眠质量变好、血压血脂改善......充分证明了运动对乳腺癌患者术后康复的有效性！

 

而后，姐妹们结伴同行，前往广州市干部健康管理中心，开启两天一夜的健康之旅。

 

      ▲ 姐妹拍摄的相片

 

中心工作人员带领大家沿着湖畔参观，并指出接下来两天里会去到的场馆让姐妹们熟悉，秋日的阳光晒得大家懒洋洋，在午餐午休过后，“乳愿康复营”开营仪式准备就绪。康涛老师代表各位老师及中心工作人员对姐妹们的到来表示热烈的欢迎。

 

“在接下来的两天时间里，我们会在岭湖吸取空气中的负离子，充分感受大自然及运动的魅力，希望能给大家留下难忘、珍贵的回忆。”

 

 

掌声过后，“乳愿康复营”正式拉开帷幕。

 

经历了舟车劳顿和短暂的午休后，我们先来活动下筋骨，康涛老师、曾萱老师和赵国锋老师带着姐妹们进行运动热身和功前准备。在充分的拉伸过后，运动专项人员引领姐妹们来到科学运动中心，用最先进、专业的器械为大家精准测量身体健康指标和运动测评。

 

科学运动中心测量数据

 

 

减压太空舱体验

 

 

专项运动检测后，姐妹们更进一步地了解自己身体机能情况，在上肢、腰椎或者是下肢部分需要加强和注意。

 

接下来的环节，吴博士从心理层面出发，让大家更深层次的认识自我、关爱自己，从而拥有良好的睡眠。

 

◉ 首先从情绪开始，“情绪”是最能反映一个人的心理状态。好的情绪是平稳而有波动的，像风吹起的波纹，泛出一片涟漪。我们也随着一圈圈涟漪而放松，下沉，直至沉睡。

 

◉ 呼吸，闭上眼睛，鼻吸鼻呼，想象自己漂浮在水面，随着风慢慢飘去。现场，吴博士指导大家进行正念冥想——观呼吸，调整自己的心态和情绪。

 

 

正念冥想：观呼吸

 

◉ 最后，也是最重要的一步，就是了解自己，不要和自己的情绪过不去，重建心理状态，调整作息时间。

 

经过一整天的检测和训练，身心放空，肚子也空空了，大家相互结伴享用岭湖绿色健康的美食后，体力好的姐妹继续相约夜游岭湖湖畔，其余几个姐妹回房沏茶畅聊，结束美好的一天。

 

  夜游湖畔

 

 

— 康复营第二天 —

 

 

伴随着清晨第一缕阳光和清脆的鸟鸣，康复营第二天开始！在康老师和曾老师的组织下，姐妹们攀瀑布登高远眺，一路上有说有笑，笑容比阳光还灿烂。

 

“ 还有多久到呀？”

“ 快了快了，都听见瀑布声了”

 “ 风景好美，快来合照一张！”

“ 不了不了，我好久都没有拍照了。”

 “ 来都来了，穿这么漂亮为什么不拍。”

 

大家相互打气鼓励，不仅是现在还是未来，治疗还是生活，都应该勇敢、优雅地去面对。

 

 

早餐过后，就是姐妹们满心期待的环节，养生功法练习及教导。只见康老师带领全体姐妹复习了全套养生功法并逐一纠正，讲解重点和难点后，大家便开始分组练习，等待康老师的考核。

 

 

 

不仅四肢要多活动，嘴巴要多咀嚼，大脑也要多运用，接下来翟颖琳医生、尤秋婷医生分别为大家带来《康复期乳腺癌营养及中医相关》、《乳腺癌患者如何科学补钙》讲座。

 

 

乳腺癌术后康复期的饮食原则、如何用中药巩固治疗、如何科学补钙和护骨，在场的姐妹们认真听讲，积极发言，热烈的求知欲瞬间把现场气氛点燃。

 

“ 我这种体质可以吃中药吗？”

“ 医生您看看，我平时吃的这种钙片吃得对吗？”

“ 您刚刚说的药剂像我这样的情况能用吗？”

“ 别人给我介绍说这个保健品可以护骨，能帮我看看是不是真的吗？”

......

 

惊喜不断，课后我们还为大家准备了小礼品！

惊喜礼品—营养补充剂

 

 

活动尾声，姐妹们再次进行了一小段运动，吃完健康美味的晚餐后，带着养生功法和乳腺知识、带着和姐妹相聚的喜悦、带着满满的健康和自信，开开心心地回家啦！

 

为期两天的第一期乳愿康复营结束了，但好心情和长期康复还在持续进行中！日后我们还会多多组织线下活动，让更多姐妹参与进来，在乳腺专科医生及运动专业人士的指导下更好地进行乳腺疾病的治疗及术后康复，敬请期待哦～

 

 

 

我们的愿景是：

让乳腺癌患者能够真正地

回归家庭、回归生活、回归社会

 

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常钰滢|撰文

千库网|图源