生活|乳腺癌患者做好这几件事,平衡工作和治疗不再是难题!
时间:2021-02-26  浏览量:1366

前不久,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布了2020年全球最新癌症负担数据。数据显示:我国每年新增的乳腺癌病例数量达到了42万。当前,乳腺癌已经成为了中国女性的第一大癌症!

 

乳腺癌虽高发,但在乳腺癌筛查、综合治疗管理的干预下,患者的治愈率和生存期却远远超过了其他的癌种!由此可见,做好筛查、坚持治疗很重要!

 

一般来说,乳腺癌的治疗疗程较长,同时还需要进行长期管理,这难免会对乳腺癌患者的生活、工作造成一定的影响。

 

在日常诊疗的过程中,我们了解到有不少病友姐妹会苦恼于如何平衡工作和治疗:

 

需要告诉自己的同事和上司,自己得了乳腺癌吗?
 

怎样才能做到边工作边治疗呢?

 需要休假治疗吗?

 

为此,我们提供了一些方法,帮助各位病友姐妹平衡好工作和治疗,做到工作、治疗两不误。

 

告诉你的上司和同事
自己得了乳腺癌

 

该不该告诉自己的上司和同事,自己确诊了乳腺癌呢?是困扰各位病友姐妹的首要问题!

 

事实上,如果乳腺癌的诊断和治疗不会明显影响到你的工作的话,可以不用向自己的上司和同事透露自己的病情。但如果乳腺癌的治疗影响到了自己的工作效率、耽误了工作的话,建议你将病情告诉自己的上司、同事,这样能避免隐瞒病情引发的上司和同事对你工作能力的怀疑。

 

或许你只想告诉某一部分人——比如你的上司、最亲密的同事,或和你共担工作责任的同事,又或许你想告诉所有人。那么问题来了:你要怎么告诉他们呢?该告诉他们些什么呢?下面这些建议将会帮到你:

1.选择舒适的私人领域进行谈话。

 

2.告诉同事时,建议把人数控制在1~3人,这样谈话会更容易进行。

 

3.向团队保证你会实现工作中的承诺。表示你会尽己所能把工作做到最好。例如,自己不能来上班时,会请同事帮忙处理工作,回来后全力跟进。

 

4.不要怕向同事寻求理解和帮助。告诉同事们你需要灵活安排工作时间,在一些工作项目上希望得到他们的支持。

 

5.愿意和同事们交流自己的健康状况。允许同事们问一些有关你健康的问题——大多数情况下,他们是在关心你,想帮你。当然,如果觉得他们问的问题有点太多,可以向他们表示:多谢关心,自己想专心工作。

 

6. 讨论你可能发生的容貌变化。例如,在接受化疗之后,你有可能脱发。

 

在和自己的上司、同事沟通了自己确诊乳腺癌这件事情后,接下来就要开始思考:是边工作边治疗?还是休假做治疗?

 

 边工作边治疗
 要注意这些事!

 

首先,一定要让你的主诊医生知道你是边工作边治疗,这样医生可以依据你的工作时间安排治疗,或在治疗期间给你提供一些能缓解工作压力的建议。

 

此外,要主动向主诊医生咨询:治疗期间是否会有副作用?是否会影响日常生活?因为像是恶心、疲劳等副作用就有可能对你的日常工作造成影响。

 

有些乳腺癌患者在治疗的过程中还会出现健忘、注意力不集中等认知功能受影响的情况,这些情况往往会妨碍工作的顺利开展。

 

如果你发现自己在工作的时候很难集中注意力,或者经常忘记重要的事情,可以尝试写工作日志,这可能会对你有所帮助。在日志上,你可以:

1.记录会议和约会

包括日期、具体时间、约见对象、探讨内容。建议坚持记录工作会议及与医生的预约。

 

2.记录重要对话

写下你想记住的想法以及谈话中做的决定。如果工作中要定期开会,记得带上日志本做记录。

 

3.记录截止日期

列出各项事务的截止日期,并据此绘出时间线。

 

4.列出待办事项

列出待办事项,并及时将新的待办事项时加入到列表中,完成列表任务后记得核对。

 

5.设定实际可行的任务目标

如果可以的话,尽可能坚定自己的目标,但也不要把自己逼得太紧。

 

6. 写时间表

这样做可以帮助你记忆工作和休息时间。

 

如果你有医疗保险,记录下某些特定的医疗信息也不失为一个好主意,还可以记下医生面诊日期、住院时间、药物名称和剂量。

 

休假治疗
 提前做好准备很重要!

 

有些患者为了能集中精力治疗乳腺癌,选择休假做治疗。对于选择休假治疗的乳腺癌患者,建议你:

 

在休假前,主动找你的上司沟通,看能否将你的部分工作分担给同事,或者让某位同事暂时接替你的工作。此外,建议你在休假前将工作文件整理归档,比如用颜色编码等,方便他人能快速找到重要文件。

 

开始休假后,看看你的日程表是否仍适用,是否需要更改。想一下自己是打算全身心投入治疗,之后再回去做全职工作?还是想慢点治疗,做兼职工作呢?跟主管沟通清楚病情恢复期间你的工作时间可能出现的变动。

 

如果你很难做到全职,但又需要继续享有医疗保险的话,那么可以跟老板商量一下,看能否在工作日批准休假。

 

结束休假重返职场的时候,你需要调整好自己的状态,积极融入到工作环境中。

 

以下这些方法可以帮你更容易度过这段时期:

 

1.在办公室或私人空间挂一些鼓舞人心的照片或名言。

 

2. 用亲朋好友的照片做装饰,在办公室里放置植物盆栽,这样会令你感觉更加舒适,带给你"家"的感觉。

 

3.运用一些放松技巧,例如缓慢地深呼吸,进行引导式景象刻画等等。

 

4. 如果办公地点有播放机的话,听听舒缓的音乐或冥想CD。听冥想音乐有很好的镇静效果,能帮助你缓解工作的紧张情绪。

 

除了上班族以外,有不少病友姐妹是个体经营者,自己经营生意。她们也会苦恼:在乳腺癌治疗期间,如何维持好自己的生意呢?下面的这些方法将会帮助到你:

1.考虑是否要雇佣临时工

如果有信得过的亲朋好友愿意帮忙是最好不过了,或者也可以请关系亲密的合伙人或商业伙伴协助你工作。

 

2.保持所有记录清晰、易管理

这样做,能让接手的人快速熟悉业务,便于业务的开展。

 

3.尽量在治疗前完成大型任务

这样在治疗开始之后,即使你仍需要参与到业务中,剩下的任务也会相对较小,且更容易完成。

 

4.灵活安排时间

没有痊愈之前,可以试试在家里工作。

 

当然,还有一部分乳腺癌患者,为了全身心投入到乳腺癌的治疗,选择了辞职。而当她们完成治疗以后,想要重归职场时,不免担心“乳腺癌”会成为自己获取新offer的绊脚石!

 

事实上,在面试新工作时,你没有必要告诉HR与工作内容无关的健康状况,也就是说,不用向HR透露自己得过乳腺癌。因为,在面试时询问与工作内容不相关的健康状况,是不合法的。

 

如果HR在不经意间问起你的健康问题,建议你诚实谨慎地作答,这将为你的面试加分。例如,对方问你为什么简历上显示你有一段时间待业时,你可以说是自己有过一定的健康问题,但经过治疗已经恢复了,现在已经做好了工作的准备,在沟通的时候还可以多强调自己的技能和能力。

 

除此以外,如果你还在接受治疗,或者工作上需要做一些调整,比如需要弹性工作时间等,一定要在面试的时候沟通清楚。

 

世界上没有百分之百的感同身受和理解!有时,由于人们对癌症的误解,患过癌症的人在职场生活中可能会被区别对待。面对这一状况,我们需要做到:

 

识别歧视,回应歧视

 

歧视是一种带有偏见的行为,比如拒绝给有实力的员工升职、给同岗位的员工支付不同的工资,或者是对员工开低俗的玩笑、进行不当的评论等。

 

实际上,仅因健康问题而区别对待有实力的员工是违法的。如果觉得自己因健康问题受到了歧视,可以向自己的主管或人力资源部门沟通反馈,反馈无果的话,可以咨询专业的律师协助解决。

 

最后,希望这篇文章能帮助各位病友姐妹,协调好工作和治疗!让我们一起战胜乳腺癌,迎接美好生活!

 

在确诊了乳腺癌以后,你又是如何平衡生活和工作,应对各种挑战的呢?

 

不妨在留言区写下你的心得与体会,和大家一起分享交流吧!

文章资料来源:www.breastcancer.org

标签来源:生活
Copyright @ All Rights Reserved 版权所:有广州苏逢锡专科门诊部有限公司 粤ICP备19094541号
扫码了解乳腺肿瘤最新资讯
× close