对于乳腺癌患者来说，旅游可以帮助我们放松心情，对于疾病的康复是有利的，今天小编为大家准备了“出行攻略”，让姐妹们也能享受一个愉悦的假期。

根据自己实际情况制定出行计划

建议姐妹出游前根据自己的身体状况，看是否适合旅行。以下姐妹不建议长途旅行或者前往高原、严寒、酷热等地方，可选择周边城市的景区转转，放松心情

● 手术后未满3个月的肿瘤患者：身体还未完全康复痊愈，病情也不稳定，尽量不远游。

● 放疗未满3个月的肿瘤患者：放疗可能导致皮肤、造血功能和免疫系统相对薄弱，出远门不便。

● 化疗未满1个月的肿瘤患者：此时身体的造血系统一般还没有完全恢复，容易疲劳。

而对于那些康复期的患者，可以放开心情出门游玩。出游尽量不要选择拥挤的景点，行程也不要安排得太满，避免劳累及熬夜，给自己留足休息时间，既能消除疲劳又能让自己玩得开心。

乘坐不同交通工具需注意

出行可以优先选择高铁和私家车这种宽敞舒适的交通工具，如果乘坐的时间比较长，姐妹中途可以适当站一会或者下车走一走，舒展一下四肢，让腿部的血液回流。

如果已出现淋巴水肿的姐妹需要乘坐飞机，可提前30分钟左右佩戴好压力袖套，可以缓解因为气压的变化而引起的手臂不适。

 常用物品要携带

● 药物准备

对于需要日常坚持服药的姐妹，最好准备两份药品，自己随身携带一份，再请同行的人保管一份，可避免因行李丢失或旅游时间延长等意外导致缺药。

同时也要准备好蚊虫叮咬的药物（如防蚊贴、驱蚊液等）；创可贴、腹泻药品也要提前准备好，遇到特殊情况也好及时处理；如果是去高原等特殊景点的地方，要携带预防高反的药物。

● 防晒准备

如果需要长时间待在户外比如沙滩、山峰这样的地方，一定要做好防晒和晒后修复措施，尤其是接受过化疗和放疗的姐妹，皮肤对于阳光照射更加敏感，更容易受到伤害。比起化学防晒，物理防晒更重要，防晒衫、遮阳伞、太阳帽、墨镜都是可以选择的实用物品。

饮食要格外注意

出门在外，当地的烧烤、小吃偶尔吃一下还可以，但一定要注意饮食均衡，旅游期间，也应尽量保证按时的一日三餐，千万不要挨饿到“扶墙进饭馆”，吃撑到“扶墙出餐厅”，暴饮暴食有害身体健康。

最后，希望大家在这令人向往又激动的旅程中，不要沉迷于手机，多起身看看旅途的风景，健健康康、快快乐乐过假期！不能外出旅游的姐妹们也别灰心，看看书、听听歌、散散步，同样是缓解压力、调节心情的好方式哦！

声明：本文旨在为读者分享和科普，仅供参考，如有不适症状，请及时咨询医生。

END

工作人员

作者丨林允夏子
审核丨曾敏华护长、尤秋婷医生
图源丨千库网