树洞丨“治疗期间亲人骂我,怎么办?”
时间:2023-04-14  浏览量:152

 

TO 树洞:

我得了乳腺癌,正在治疗中……

 

手术之前打了八次化疗,现在手术快一个月了……

 

但这几天,我姐姐的性格脾气不好,一点小事把她惹毛了她就天天骂我,好烦……

 

 

从这封读者的来信中,我不止看到患者本人在治疗期的烦躁与低落;也看到患者家属在照顾亲人过程中,情绪起伏大;还有一个更深层次的问题:患者与家属该如何相处和交流?

 

 

 


 01

TO患者:敞开心扉,寻求帮助

 


乳腺癌对每个患者来说都是一个沉重的打击。

 

得了癌症,心中的绝望、无助和迷茫无法传达给他人,过早开始面对疾病思考死亡的恐惧,是别人无法理解的,产生郁闷、生气、悲伤、抑郁和焦虑等负面情绪都是正常的。

 

 

 

 

但在这种情绪过后,我们要做到的是,去面对,去消化,以减轻情绪对疾病康复的影响,提高生活的质量。以下几种方法或许能够帮到你:

 

 

寻求医生护士、心理咨询师的帮助

多一点知识,多一点勇气和力量。许多研究表明,如果能学习到对自身有针对性的疾病知识,我们可以更加清楚地认识到自己的病情,减轻负面情绪反应,提高治疗的自信心。

 

 

敞开心扉

我们可以主动跟家人或朋友沟通,寻求他们的陪伴和照顾,并接受他们发自内心的理解、安慰、关心和鼓励,不必觉得打扰而歉疚。

 

 

寻求病友之间的相互支持

因为有共同的遭遇,所以更容易相互理解、相互支持,病友在精神上、思想上、情绪上、心理上、生活习惯上、医学知识上互相学习,广泛交流,取长补短,共同进步,不仅可以增强战胜疾病的信心,也可以减轻我们对家人朋友的依赖。

 

 

放松训练

可以试着进行一些音乐放松训练,对缓解我们不良情绪有积极作用,除此之外,阅读、旅行也可以帮我们放松、缓解抑郁和焦虑的情绪,可以选择自己喜欢的方式试一试。

 

 

转换心态

将生病的过程当成是一种经历或成长,并从中发现一些意义。癌症只是匆忙人生的一个暂停键。在这段时间中我们可以停下忙碌的生活,对自己的人生和未来进行思考,或许可以跳出原本生活的局限,寻找到自己生命的意义所在,真正了解自己究竟想过什么样的人生。

 

 



 

 

 


 02

TO患者家属:控制情绪,调整心态


“得病的人难,病人身边的人更难!”

 

患者家属,常常也是一个被忽略的“受害群体”。一方面,他们承受着照顾病人的经济、体力和精神上的“负担”,另一方面,他们也要面对随时可能失去亲人的恐惧。

 

“有些事情我也是在尽力做好,只是有些时候自己却感觉心力交瘁,无法直面患者,情绪总是忍不住爆发……”这是一名肿瘤患者家属所表达的无力感。

 

但是自己的情绪心态会直接影响到病人,所以对于家属第一个要求便是:控制情绪,调整心态,若你都崩溃了,那谁给患者希望?下面这些方法或许能够帮助到你,让你保持自己的身心健康。

 

 

关注自己的身心状况

作为家属,我们会更加接近生病的亲人,因而可能会更多地感受到她病程的发展,经历她的病情恶化和生理心理上的痛苦,这可能会让自己的心理产生较大的影响,容易引发负面情绪,如孤独、忧郁、恐惧和易怒。所以,你要给予自己足够的关心,及时察觉自我情绪的变化,切勿因忙于照顾亲人而忽视了对自己身心状况的关注。

 

 

适当地宣泄与哭泣

如果你感到心痛、悲伤或压力很大时,那就找个自己觉得安全不被打扰的地方,或者找个可以信赖的人痛痛快快地倾诉或是哭泣,往往会更有益于缓解你的负面情绪。

 

 

进行积极的自我激励

在这段艰难的日子中,当你感到心力交瘁时,你可以通过自我激励的方式,来肯定自己在这段时间的努力和价值:当成功地做出一道美味的美食;当渐渐能够控制自己的情绪;当家人的治疗有所见效,精神状态好转……无论是多么微不足道的进步,都告诉自己:“我已经很棒了。”渐渐你会发现,这样的考验会让你更加勇敢和坚强。

 

 

照顾好自己

在这段时间,你也需要注意自身健康。积极进行锻炼,适当休息,保持饮食的均衡规律等,可以帮助自己保持良好的身体状况,同时我们也可以与朋友交流、出行散心、听音乐等,让心理状态保持在较为良好的水平。只有我们保持良好状态,才能提供高质量的照护。

 


 

 

 

在抗癌的道路上,家属和亲朋好友是患者最重要的精神支柱,有效的家庭氛围和情感支持可以减轻患者消极的治疗心理,可以直接或间接地改善患者的心理生理状况,提高生命质量。

 

 

或许你我并不能做太多,但理解、支持和陪伴就便是一剂良药。

 

 


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林允夏子丨撰文

pexels丨图源

 


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